Закрыть предложение
Личный кабинет в твоём телефоне!
Качай в маркете!
+7 (499) 656-40-01
ул. Петрозаводская, 11 к. 3

Как избежать травм в тренажерном зале?

как избежать травм в фитнес клубеТравмы в тренажерном часто происходят во время физических упражнений из-за неправильного выполнения упражнений на тренажерах, невнимательности и недостаточно опыта. По данным около 46% травм происходят именно в тренажерном зале по неопытности. Для избежания такой цифры необходимо придерживаться нескольких способов, чтобы не навредить своему здоровью.

Способы, которые помогут избежать получить травмы:

  1. Заниматься с персональным тренером (тренера нашего зала)
    Персональный тренер доведет Вас до поставленной цели, составит программу тренировок с учетом особенностей Вашего здоровья и даст рекомендации по питанию.
  2. Найти партнера
    Извините, ребята, но это не о переговорах. Каждый раз, когда вы занимаетесь в зале, должен быть человек, который поможет и сможет подстраховать Вас на тренажере.
  3. Сосредоточьтесь
    Делая упражнения на беговых дорожках или силовых тренажерах, необходимо быть предельно аккуратным и внимательным, чтобы не потерять концентрацию. Обращайте внимание на сигналы, которые подает вам, ваше тело. Если вы слишком устали необходимо прекратить занятие, что бы нигде не упасть или споткнутся и таким образом получить травму. Вы всегда должны быть сконцентрированным на занятиях, четко понимать что вы делаете и не допускать ошибок.
  4. Найти свое собственное пространство
    Когда вы находитесь в тренажерном зале, некоторые из ваших действий могут помешать другим. Найти место, где вы оставляете свое полотенце и бутылку воды. Занятие необходимо проводить не ближе чем за 5 метров друг от друга. Для избежания травм не стоит оставлять не нужные вещи где попало. После себя необходимо убрать инвентарь, чтобы другой человек случайно не споткнулся и не упал.
  5. Правильная разминка
    Хорошая и правильная разминка залог успешной тренировки. Необходимо хорошо разогреть и растянуть мышцы для дальнейших упражнений. Первым делом необходимо пробежать пару километров на беговой дорожке. После чего хорошенько разомнут тело, и сделать растяжку. После такого комплекса можно приступать к началу тренировки.
  6. Хороший выбор
    Для выбора тренажерного зала необходимо отнестись с полной ответственностью. Ведь от профессионального качества и характеристик тренажеров будет зависеть процент успешности тренировок, а также минимальный процент получения травмы. Не стоит идти в первый попавшийся зал. Лучше заплатить дороже и быть уверенным в своем здоровье.

Рассрочка 0-0-12

Фитнес стал доступнее с беспроцентной рассрочкой. Узнай подробности!

До конца акции осталось

Жизнь клуба

Новости

ДНИ ПРОДЛЕНИЯ — с 16 по 19 июня

Продли свою карту на лучших условиях и получи подарок!
Подробную информацию Вы можете получить у менеджеров отдела продаж!

Снижаем стоимость платных занятий!

Снижаем стоимость платных групповых занятий по направлениям: Hatha yoga; Brazilian booty; Здоровая спина; Lady’s Style; Stretchin; Pilates; Zumba Strong.

Выиграй годовой абонемент за #РЕПОСТ

Выиграй годовой абонемент за #РЕПОСТ этой новости!

Узнать об акциях!

PARISLIFE Ховрино

  • ул. Петрозаводская, д. 11/3
  • м.Речной вокзал | м. Водный стадион
  • -
ООО "ОЛИМП-ПЛЮС"
  • ИНН 7743196211
  • ОГРН 1177746195087
  • xovrino-adm@parislife.ru

Ресепшен: +7 (499) 656-40-01

Отдел продаж: +7 (499) 656-40-01

Клуб работает: КРУГЛОСУТОЧНО
Оставить отзыв: otvet@parislife.ru