ФИНСКАЯ САУНА

Финская сауна в PARIS LIFE fitness на Пражской

Финская сауна – одна из лучших процедур, способствующая очищению и оздоровлению организма. Посещение сауны помогает не только скинуть лишние килограммы, снять напряжение и усталость, но также улучшить общее физическое самочувствие.

Финская сауна способствует расширению кровеносных сосудов, благодаря чему существенно улучшается периферическое кровоснабжение, активный кровоток позволяет вывести шлаки и токсины из самых труднодоступных областей организма.

Чем полезна финская сауна после тренировки?

Посещение сауны после тренировки помогает выводить из мышц молочной кислоты. После посещения финской сауны процесс восстановления происходит значительно активнее, а боли в мышцах уменьшаются.

Как посещать финскую сауну для пользы организма?

  • посещение парной после тренировки повышает риск обезвоживания организма. Поэтому собираясь в сауну после тренировки, не забудьте выпить 500-700 миллилитров чистой воды.
  • находиться в сауне целесообразно порядка 10-15-20 минут, но обязательно обращайте внимание на своё самочувствие.
  • соблюдайте основные правила гигиены.
  • выйдя из сауны немного растяните свои мышцы — это поможет удалить остатки молочной кислоты из мышц.

После посещения парной не стоит сразу покидать фитнес-клуб. Должно пройти 15-20 минут после процедуры. В это время лучше всего выпить чашку чая в фитнес баре или же просто сесть на диванчик или на шезлонг и максимально расслабиться.

 Оставить отзыв