CROSSFIT

Спортивная фигура, легкое и подтянутое тело, прекрасное самочувствие — Вам это по плечу! И первые результаты Вы увидите буквально через 3-4 месяца с начала занятий, а наши опытные тренеры Вам помогут сделать этот процесс эффективным и увлекательным.

Кроссфит включает в себя элементы Для чего Уровень сложности
Тяжелой и легкой атлетики; Развить физические качества и выносливость; Средний / тяжелый
Бодибилдинга; Развить силу воли;
Пауэрлифтинга; Развить скорость и реакцию;
Фитнеса; Развить гибкость;
Классической гимнастики; Улучшить работоспособность сердца, сосудов и дыхательной системы;
Гиревого спорта. Сбросить лишний вес;

Что такое CrossFit?

crossfit-newsКроссфит – это круговая тренировка без отдыха, вы выполняете упражнения одно за другим без отдыха (либо с минимальным отдыхом). Как правило, упражнения используются базовые многосуставные такие как: приседания, становая тяга и другие различные тяги, толчки, рывки, подтягивания, отжимания и т.д. все это для того чтобы вовлечь в работу как можно больше количество мышц.

Но, помимо базовых упражнений допускаются также и упражнения со свободным весом, то бишь все те же упражнения только без отягощения (отжимания от пола, прыжки, подтягивания, приседания и т.д.) + упражнения аэробного характера, такие как бег, ролики, велосипед, гребля, плавание, скакалка и т.д. т.е. нагрузка не как в бодибилдинге. Здесь нагрузка как силовая, так и аэробная (ибо есть кардио тренировка). По мимо этого так же используются упражнения из других различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), где упражнения выполняются с высокой интенсивностью.

  • Это более широкая трактовка фитнеса. Мы развиваем физические качества и учим функциональности, а не работе с тренажером. Мы обучаем полезным навыкам и улучшаем качество жизни.

Научный подход

Мы постоянно тестируем тренировочные методики и используем в работе только то, что работает. Тесное взаимодействие с кабинетом фитнестестирования позволяет строго контролировать все параметры тренировочного процесса.

Кроссфит преследует цель развития по следующим направлениям:


  • работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • выносливость;
  • силовая мощь;
  • гибкость;
  • скорость;
  • координация;
  • быстрота адаптации к смене нагрузок.

  • Этот вид тренинга делает вас более приспособленными к реальным жизненным ситуациям, в отличие от других видов спорта.

И так друзья, надеемся, мы вас заинтересовали данной темой. Мы рекомендую вам не боятся пробовать что-то новое для себя, ищите что-то новое.. Выходите из своей зоны комфорта, пробуйте, а в друг вам понравиться?

Шагайте вперед и никогда.. никогда не оглядывайтесь назад! Ваше тело-наше дело!

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ