Антигравити йога в Москве | PARIS LIFE fitness

Являясь достаточно молодым течением, аэройога (антигравити йога) появилась не так давно. Поэтому испытать необычные ощущения легкости и раскованности, а также забыть о земном притяжении хотят многие — и умудренные мастера, и неопытные новички. Аэройога отличается от традиционного учения тем, что все асаны выполняются в воздухе. Это достигается за счет подвешенных к потолку гамаков, изготовленных из очень прочной эластичной ткани. Именно они удерживают тело и открывают для учеников новые возможности для совершенствования.

Полезные свойства антигравитационной йоги

Занятия в подвешенных к потолку гамах обеспечивают щадящие нагрузки позвоночнику и суставам, безопасное выполнение перевернутых поз без сдавливания позвонков. С их помощью можно провести более эффективную растяжку и быстрее освоить трудные асаны. Йога в воздухе, вынуждая держать баланс, заставляет работать бездействующие при классических тренировках мышцы. Самым главным достоинством аэро-йоги является расслабление — мягкая обволакивающая ткань, надежно удерживающая тело в воздухе, и ритмичное неспешное покачивание способствуют эффективному избавлению от напряжения, наполняют тело и душу легкостью, дарят ощущения свободы.

Противопоказания

Приступать к занятиям антигравитационной йогой можно в любом возрасте, на ранних сроках беременности и людям с лишним весом (гамаки выдерживают нагрузку до 160 кг). При этом нужно помнить, что у аэройоги существуют противопоказания, которые касаются сложных перевернутых поз. Это высокое давление, нарушение мозгового кровообращения и тяжелые травмы головы в прошлом, тромбофлебит, сосудистые заболевания глаз. Имеющие студию йоги фитнес клубы всегда информируют новичков о существующих ограничениях.

Место для занятий

Проводящие занятия по аэройоге фитнес клубы имеют сертифицированных инструкторов. Также они обеспечивают высокое качество гамаков, соответствующее существующим стандартам. На первом занятии инструктор объясняет правила безопасности, подбирает гамак под рост ученика, рассказывает о подготовке к тренировкам, особенностях пищевого режима.

Что даст аэройога

Большим преимуществом антигравитационной йоги служит то, что заниматься может каждый желающий. Отсутствие высоких и грубых нагрузок позволяет приступить к тренировкам людям без физической подготовки и имевшим травмы в недалеком прошлом.

Йога в воздухе великолепно тренирует вестибулярный аппарат, научит управлять своим телом в пространстве и поможет побороть страх высоты. Несколько месяцев занятий помогут избавиться от зажимов в шейном и поясничном отделах, увеличат диапазон движения, улучшат кровообращение, вернут позвоночнику гибкость, а суставам — подвижность, избавят от стресса и хронической усталости.

 


Попробуйте аэройогу (антигравити йогу) в фитнес клубах сети PARIS LIFE fitness


 

Вакансии